Wenn die Gelenke schmerzen und sich steif anfühlen, ist der erste Impuls oft: schonen und ruhen. Doch bei Arthrose ist das Gegenteil richtig. Moderate, regelmäßige Bewegung wirkt wie ein natürliches Heilmittel für unsere Gelenke.

Bewegung bringt die Gelenkschmierung in Gang – ähnlich wie Öl in einem Motor. Durch die sanfte Belastung wird die Gelenkflüssigkeit besser verteilt, was Knorpel und Gelenk nährt. Gleichzeitig stärkt körperliche Aktivität die umliegende Muskulatur, die das Gelenk stabilisiert und entlastet. Das Ergebnis: weniger Schmerzen und bessere Beweglichkeit.

Besonders geeignete Aktivitäten bei Arthrose:

• Schwimmen und Wassergymnastik – das Wasser trägt das Körpergewicht
• Radfahren – schont die Gelenke bei gleichzeitiger Kräftigung
• Spazierengehen auf ebenem Untergrund
• Gezielte Physiotherapie mit gelenkschonenden Übungen

Wichtig ist das richtige Maß: Die Bewegung sollte nicht zusätzlich schmerzen. In unserer Praxis entwickeln wir gemeinsam mit Ihnen ein individuelles Bewegungsprogramm, das zu Ihrem Alltag und Ihren Beschwerden passt. Sprechen Sie uns gerne an – wir begleiten Sie auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit.

Die dunklen Wintermonate liegen hinter uns, doch viele Menschen spüren noch immer die Folgen: anhaltende Müdigkeit, häufige Infekte oder unerklärliche Muskelschmerzen. Diese Beschwerden können Hinweise auf einen Vitamin-D-Mangel sein, der nach den sonnenarmen Monaten weit verbreitet ist.

Unser Körper bildet Vitamin D hauptsächlich über die Haut, wenn diese direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist. In den Wintermonaten reicht die UV-Strahlung in unseren Breitengraden dafür nicht aus. Typische Anzeichen eines Mangels können sein:

• Anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung
• Erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen und Infekte
• Muskelschmerzen oder Muskelschwäche
• Stimmungsschwankungen oder niedergedrückte Stimmung
• Knochenschmerzen

Falls Sie solche Beschwerden bei sich bemerken, kann ein einfacher Bluttest Aufschluss über Ihren Vitamin-D-Status geben. Wir messen dabei den 25-Hydroxyvitamin-D-Wert, der zuverlässig zeigt, wie gut Sie mit diesem wichtigen Vitamin versorgt sind.

Ob und in welcher Form eine Supplementierung für Sie sinnvoll ist, hängt von verschiedenen individuellen Faktoren ab – etwa Ihrem aktuellen Vitamin-D-Spiegel, Ihren Lebensgewohnheiten und gesundheitlichen Voraussetzungen. Wir beraten Sie gern zu den Möglichkeiten und finden gemeinsam die passende Lösung für Ihre Bedürfnisse. Sprechen Sie uns an – wir nehmen uns Zeit für Ihre Fragen.

Die Praxis ist eine Bestellpraxis. Bei akuten Beschwerden wird versucht, sofort zu behandeln. Terminvergabe bei bekannten Erkrankungen im dreimonatigen Abstand. Bitte Anfang eines Monats für 3 Monate im Voraus melden. Freitags Privatsprechstunde von 8 bis 12 Uhr.